l'hiver en MTC (médecine Traditionnelle chinoise)

Elément Eau

L'hiver est la saison du Rein, source de vie en MTC, l'énergie innée (Jing) est stockée dans le Rein et se consomme peu à peu selon notre processus naturel de vieillissement. Grâce à notre mode de vie, nous pouvons préserver ce capital santé, voir l'augmenter en se reposant et se ressourçant pendant cette période qui sert en fait à faire nos réserves pour le printemps.

Il est donc important de favoriser des activités dites Yin, comme la relaxation, la respiration, le Yoga, la méditation..de se coucher tôt.

Le Rein en MTC, est aussi un point d'ancrage.

Le souffle de nos inspirations descend jusqu'au Rein pour nourrir le corps. Ce sont les racines qui nous implantent dans la terre et nous permettent de s'élever vers le ciel. Le premier point du méridien du Rein est sous la plante des pieds, là où tout le poids du corps se repose quand nous sommes en équilibre. C'est la source de l'eau et du feu physiologique, du Yin et du Yang originel.

Les déséquilibres du Rein se manifesteront de manières diverses, mais les signes discriminants seront des faiblesses ou des douleurs des lombes ou des genoux, de la fatigue accompagnée de frilosité ou de signes de chaleur qui apparaissent en fin de journée ou la nuit, à l'heure du Rein et du Yin. Le vieillissement précoce, les problèmes de croissance, l'impuissance, l'incontinence, la dévitalisation des os et des cheveux peuvent être en relation avec l'énergie ou le Jing du Rein.
Le Rein abrite la volonté. Son émotion est la peur. Le stress quotidien et l'accumulation de peurs et d'angoisses épuisent son énergie propre. Si le Rein est fort, la volonté l'est également, l'esprit est bien concentré sur les buts qu'il s'est fixés et il les poursuit de façon déterminée tout au long de l'année.

Côté alimentation, mangez chaud, plus encore que pendant d'autres saisons. Préparez de bonnes soupes maison avec les légumes de saison (carottes, navets, topinambours, panais, pommes de terre, rutabagas, choux, oignons, poireaux).

Les aliments tonifiants d'hiver sont le porc, mouton, bœuf, noix de cajou, soja, châtaignes, haricots, fruits de mer (crevettes, moules, huîtres, crabe, coque).

Variez les épices réchauffantes dans vos plats et vos tisanes : cannelle, cardamome, carvi, coriandre, gingembre frais ou sec, girofle, graines de fenouil, muscade, piment de Cayenne, poivre, aneth, anis étoilé …

Et bien sur, sans modération toutes sortes de haricots secs, de légumineuses et de céréales.

Attention aux agrumes qui ne correspondent pas à la saison hivernale. Privilégiez plutôt les pommes, les poires, les coings et les fruits secs (pruneaux, dattes).
La bonne nouvelle est que l'hiver, nous pouvons nous permettre de manger des plats plus riches ainsi que de boire des alcools forts et des vins chauds, mais pas tous les jours ! Réserver ces repas pour le weekend et les jours de fête, et plutôt à midi que le soir. Essayez de rester un peu sur votre faim en diminuant les quantités; vous pourriez ainsi profiter des restes le lendemain !

Les tisanes de mélisse, anis, tilleul, camomille, fenouil, thym ou romarin après le repas aideront à digérer, surtout le lendemain des fêtes.

Gardez vos reins au chaud en les couvrant bien la journée et en les frottant avec le dos de la main. N'hésitez pas à prendre une bouillotte au lit.

Recette d'huile de massage à appliquer sur vos lombes le matin :
Pour 5ml d'huile de Macadamia :
5 gouttes d'épinette noir
5 gouttes de pin sylvestre

Une dernière astuce pour tonifier l'énergie du Rein : un grain de gros sel (la saveur du Rein) dans de l'eau chaude le matin. Ce n'est pas très bon, mais efficace dès maintenant pour éviter la fatigue hivernale.

N'oubliez pas non plus la bonne habitude de vous lavez les mains régulièrement dans la journée surtout avant de cuisiner et avant de manger. Évitez de porter les mains à la bouche.

En technique manuelle on cherchera également à réchauffer et à tonifier.Un massage anti-fatigue par excellence qui dénoue et favorise la circulation sanguine, lymphatique et énergétique mais le soin en réflexologie est avant tout un moment privilégié où l'on reprend contact avec soi-même et son corps pour se détendre et se ressourcer.

Vous avez donc bien compris le sens de cette saison : ralentir, se retrouver et se garder au chaud. Écoutez vos envies : buvez quand vous avez soif, mangez quand vous avez réellement faim, reposez-vous quand vous êtes fatigué. Offrez-vous des moments de calme. Profitez des instants de plaisir de la vie tel qu'un repas en famille, un sourire, un thé chaud devant la cheminée en écoutant votre chanson préférée. Ils vous réchaufferont le cœur et vous rempliront d'énergie pour toute l'année à venir.